バルクアップします!

みなさんこんばんは


ブログ更新が滞ってしまいました。

申し訳ありません。


さてさて、バルクアップという言葉を知っていますでしょうか?

簡単に言うと、体重の増量です。


正確に表現すると、体重を増やしながら筋力を増やすことです。


体重を増やすには、食事の量を増やし運動を控えるのが一般的ですが、バルクアップはトレーニングをしながら増量を目指すために、なかなか体重が増えません( 一一)

運動やトレーニングをしっかりと行うので、消費カロリー以上にカロリーを摂取しなければならないのです・・・・


運動と栄養のバランスを考えながら体重を上手く増やしていけたらと思います。


ちなみに、本日は、バルクアップを始めて1週間なのですが、体重が全く増えていません( 一一)

(毎日体重・体脂肪を計ります)

かなり食事の量を増やしているのですが・・食事の間が空きすぎているのかな


まだ始めたばかりなので、今後の経過に期待です(^O^)/