筋膜リリース

忙しいと運動不足になって肩とか腰が痛くなるのですが、
ストレッチや筋膜リリースをすれば楽になると聞いたので
ストレッチポールやテニスボールで見よう見まねで
してみたら意外と効いたのでこれからも続けてみようかと思ってます。

痛いところはかなり痛いのですが、終わるとかなりすっきりするので
頑固な痛みに悩んでおられる方は是非試していただければ
楽になるのではないでしょうか。